CIENCIAS I ÈNFASIS EN BIOLOGÌA

 Secuencia 13

Aprendizaje  esperado

Explica cómo evitar el sobrepeso y la obesidad con base en las características de la dieta correcta y las necesidades energéticas en la adolescencia.

Docente: Tania Paola Aguilar Ceballos

ACTIVIDAD 1

I.- Observa los alimentos que se presentan a continuación, selecciona aquellos que consumes con frecuencia y en tu libreta realiza una lista de los que seleccionaste.

                 🍱      🍶      🍐     🍕    🍪    🍹                         🍤   🍭      🍘     🍌      🍟     🎂                         🍵     🍳      🍗      🍉   🍇    🍔                          🍓   🍑       🍍   🍊     🍫     🍨           

Actividad II

 II. Completa el siguiente menú con los productos que consumes en un día regular, incluye alimentos y bebidas; agrega imágenes o dibujos para hacer más creativa la actividad. Puedes descargar el formato de la actividad en el siguiente enlace drive . Después, responde las preguntas que se encuentran al final, también las puedes encontrar en la pagina 171 de tu libro de texto 

Manos a la obra

 

Para llevar una dieta correcta debes considerar que al comer no solo satisfaces tu apetito, también estas nutriendo tu cuerpo al brindarle los materiales que lo constituyen y la energía necesaria para llevar a cabo todas sus funciones, como son

respirar, crecer y moverse.

Para ello, es importante incluir en nuestra dieta diaria alimentos que nos permitan obtener aquellos NUTRIMENTOS en cantidades necesarias y suficientes.

Para conocer mas sobre los nutrimentos ingresa al  vinculo informativo

 Para que tu dieta sea correcta, debes asegurarte que cubra todas tus necesidades nutricionales de acuerdo con la etapa en la que te encuentras; es diferente la energía que requiere un niño a la que demanda un adolescente como tú que se encuentra en pleno crecimiento.

Te invito a jugar y  así podrás conocer algunas características de la dieta correcta dando clic aquí  o mediante el código QR que se encuentra abajo.

 

EN RESUMEN...

La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental. Esta dieta equilibrada es particular de cada individuo y se adapta a  su sexo, edad, peso y situación de salud.

 🍒Tu alimentación también depende de las actividades que realizas. Por ejemplo, si practicas algún deporte ⚽⚾o caminas🏃 mucho para llegar a la escuela, requieres mas energía. La dieta correcta para cada persona contempla también el sexo, las tradiciones de la región, los recursos económicos y hasta los gustos por los diferentes alimentos. A los adultos, la dieta correcta les permite mantener el peso adecuado y prevenir la obesidad. 👌

Para que sepas mas cuales son los alimentos que conviene comer puedes ver el recurso audiovisual 

 

Con el propósito de facilitar a las personas la selección y el consumo de alimentos, se ideo el PLATO DEL BIEN COMER Para que conozcas un poco mas de las variadas combinaciones que pueden estar de acuerdo con nuestros gustos, recursos, tradiciones, etcétera, y que dependen también de la hora de cada alimento, por ejemplo, desayuno, comida o cena te invito a interactuar con una imagen interactiva pulsando el texto "PLATO DEL BIEN COMER" que se encuentra en los renglones de arriba.

👀No olvides tomar apuntes en tu libreta 👌 

ACTIVIDAD: En tu libreta dibuja alimentos que se consumen comúnmente en tu casa, después encierra aquellos que te aportan los nutrimentos y energías  que necesitas.

Es importante consumir energía suficiente, pero no más, ni menos, sino adecuada a tu edad. Consulta el siguiente enlace de una presentación en canva, en ella podrás encontrar información  y relacionarlo con tu persona, pulsa AQUI

 

Para terminar

 

Con apoyo de algún familiar elige una receta fácil y rápida, la receta debe ser saludable y debe cumplir con los requisitos de una dieta equilibrada que revisamos en esta secuencia. Posteriormente, prepara la receta y envía una fotografía puedes apoyarte del siguiente formato.

  Tu maestra TANIA te agradece el tiempo que le dedicaste para trabajar esta secuencia, no olvides realizar las actividades planteadas en cada pagina y mandar evidencia.